メタボリックシンドローム　女性の医学

予防のための食べ方（2）

次に、食べる順番にも気をつけましょう。

食べ過ぎてしまう傾向の人は、野菜類から食べるようにしましょう。

野菜なら、いくら食べても問題はありません。

野菜のメニューでお腹を落ち着かせてから、メインの料理に行くようにすれば、食べ過ぎなくてすみます。

また、好きなものから食べるようにしましょう。

好きなものを最後に残しておくと、お腹がいっぱいでも、最後の好きなものを食べてしまいます。

最初に食べれば、お腹がいっぱいになったらそこでやめることができるからです。

このように、食べる順序をかえるだけでも、食べすぎを防止したり、バランスのよい食事をとることができます。

このサイトでは、メタボリックシンドロームと女性の健康についての情報を掲載しています。